Запрос:
Родители Игоря обратились за психологической помощью по поводу его успеваемости в школе и пониженного фона настроения, Игорь признался, что хотел бы изменить это состояние, поскольку ему очень тяжело в нем находиться.
Жалобы:
Эмоциональная неустойчивость, недовольство учебой, отсутствие друзей, проблемы в общении, печаль.
История:
Игорь, 16 лет, из полной семьи, есть младший брат. Игорь учится в 9м классе, успешен в гуманитарных науках, а по математике между "2" и "3". В 7 классе подвергся травле одноклассников со стороны одной из девочек на почве ревности.
С тех пор он стал относиться к себе иначе, ему стало сложно общаться со сверстниками, он заметил, что стал более замкнутым. Ему кажется, что с ним что-то не так, он стал неуверен в себе, всегда сомневается в своей правоте. Ему сложно добиваться уважения в компаниях мальчиков.
В последнее время он пробует общаться с девушками, но ему кажется, что он делает что-то не так, и очень расстраивается от этого.
Он пытается взять себя в руки, наладить учебу, определиться с будущей профессией, но не чувствует сил, уверенности и мотивации.
Работа:
Было проведено 20 консультаций.
- Игорь был проинформирован о причинах своего самочувствия, о своих возрастных нормах и негативных последствиях травли, как социального явления.
- Были использованы дыхательные техники: "Дыхание по квадрату", "Дыхательная релаксация","Минута медитации"; прогрессирующая мышечная релаксация, техника "Безопасное место". На постоянной основе применялись методы когнитивно-поведенческой психотерапии, а именно когнитивная реструктуризация, поведенческий эксперимент, сократовский диалог. Использовались методы постановки целей по SMART, SWOT анализ. Было уделено время распознаванию своих и чужих эмоций. Проводились тренировочные ситуации общения.
- Игорь дисциплинированно и охотно посещал консультации и выполнял рекомендации и упражнения.
- Он смог включить в свой режим отказ от телефона в вечернее время, пешие прогулки, работу с мыслями и эмоциями.
- В процессе консультирования , не смотря на трудности, Игорь ставил себе коммуникативные поведенческие эксперименты.
- Он уделял время планированию и расставил приоритетные задачи.
- По завершении консультирования Игорь поехал в тематический лагерь, где отлично провел время и завел новых друзей.
Результат:
Игорь отметил улучшение общего самочувствия, родители Игоря отметили, что он стал намного спокойнее и эмоционально стабильнее. Уменьшилось количество перепадов настроения.
Он подготовился к ОГЭ по математике и сдал его к своему удивлению на отлично. Он выбрал школу с гуманитарным уклоном, выдержал экзамен поступил на желаемый профиль обучения, не смотря на высокий конкурс.
Игорь стал лучше понимать свои эмоции и эмоции других людей, и продолжает совершенствоваться в этом направлении.
Игорь стал интересоваться жизненным опытом родителей, стал обращаться к ним за поддержкой и получил теплый эмоциональный отклик. Ему стало легко договариваться с родителями о выполнении домашних обязанностей. Количество конфликтов по поводу ведения домашнего хозяйства уменьшилось.
Игорю стало легче поддерживать беседу, он стал различать, когда человек нервничает в процессе, или злится, научился наблюдать за собеседником и создавать комфортную обстановку в процессе общения.
По окончанию процесса консультирования Игорь характеризовал свое состояние, как "стабильно хорошее". Мы договорились, что если необходимо он вернется к процессу консультирования.
Игорь выразил слова благодарности и приступил к обучению и налаживанию социальных связей в новом учебном заведении.
