Запрос:
Юлия обратилась за психологической помощью в связи с депрессивным настроением
Жалобы:
Мрачное настроение, частый внезапный плач, не нравится работа, нарушение сна, конфликты с близкими, тяга к алкоголю.
История:
Юлия, 30 лет, высшее техническое образование, работает по специальности, в браке 5 лет. 8 месяцев назад Юлия потеряла запланированного,долгожданного ребенка на 24 неделе беременности.
Она пытается вернуться к прежней жизни и начать планировать новую беременность. Но ее мучают воспоминания о трагедии, неблагоприятном больничном опыте, холодности врачей, болезненном восстановлении.
Она переживает крушение планов и надежд, испытывает колоссальное чувство вины. Ее расстраивает непонимание и отстраненность близких, отсутствие возможности с кем-то обсудить трагедию.
Юлия стала замечать за собой изменения в поведении, которые ей не нравятся: злоупотребление алкоголем, агрессивность и раздражительность.
Работа:
Было проведено 5 консультаций, контроль по шкале депрессии Бека.
- Юлии были разъяснены причины ее самочувствия. Она была проинформирована о процессе горевания, его этапах, нормальном течении, длительности и вреде блокирования эмоций.
- Были использованы дыхательные техники: "Дыхание по квадрату", "Дыхательная релаксация","Минута медитации"; прогрессирующая мышечная релаксация, техника "Безопасное место"
- Юлия на каждой консультации подробно делилась своими болезненными воспоминаниями и переживаниями связанными с ними. Она рассказывала о своих мыслях, надеждах, рухнувших планах, отношениях с близкими, плакала.
- Юлия охотно выполняла упражнения на консультациях. Она выделила время для ежедневных пеших прогулок и внедрила релаксационные техники в повседневный режим.
- Юлия собрала "Шкатулку воспоминаний", куда поместила вещи, напоминающие ей о прошедшей беременности и написала письмо неродившемуся ребенку.
- В специально отведенное время Юлия могла обратиться к "Шкатулке воспоминаний" и дать себе возможность прожить накопившиеся эмоции.
- По завершении консультирования Юлия была направлена в группу поддержки женщин планирующих беременность после потери.
Результат:
Юлия отметила улучшение настроения. Эпизоды внезапного плача сошли на нет. Нормализовался сон, она перестала принимать седативные травы. Тяга к алкоголю пропала.
Она записалась на собеседование и с успехом его прошла.
Юлия поняла, почему окружающие с неохотой обсуждают произошедшее с ней, и что абсолютно никакой ее вины в этом нет.
Юлия обратилась за помощью к мужу, отстраненность которого ранее воспринимала, как равнодушие. Она позволила себе быть искренней, ранимой и уязвимой рядом с ним и получила теплый эмоциональный отклик. Отношения укрепились.
Юлия наладила отношения с мамой, которая поделилась с ней не менее трагичным случаем потери беременности в молодости. Женщины стали ближе друг другу.
По окончанию консультирования она характеризовала свое состояние, как "светлая грусть". Она сделала вывод, что трагедия сделала ее более сильной, дальновидной и снисходительной к себе, у нее изменилось отношение к людям, которые как оказалось, могут быть искренни и добры. Она поняла, что может быть как сильной, помогая другим, так и слабой и уязвимой, и получать поддержку от окружающих.
Юлия выразила слова благодарности и присоединилась к группе поддержки планирующих беременность после потери.
