Случаи из практики: работа с тревогой
Станет легче
Дмитрий, 36 лет, обратился к психологу из-за тревоги перед важным решением и постоянного поиска полной уверенности в выборе. В ходе работы он определил собственные критерии, сократил повторный анализ вариантов и смог принять решение, не дожидаясь исчезновения всех сомнений.
Подробнее
Ольга, 33 года, обратилась к психологу из-за постоянного страха, что с близкими может произойти несчастье. В ходе работы она стала реже проверять новости и звонить повторно, научилась выдерживать периоды отсутствия связи и рассматривать более реалистичные объяснения задержки ответа.
Подробнее
Николай, 42 года, обратился к психологу после того, как тревога и страх ухудшения самочувствия стали ограничивать поездки и привычные маршруты. В ходе работы он постепенно вернулся к самостоятельным поездкам, сократил постоянный контроль самочувствия и научился продолжать путь даже при сохраняющемся напряжении.
Подробнее
Елена, 39 лет, обратилась к психологу из-за постоянного страха допустить ошибку и многократных проверок рабочих документов. В ходе работы она сформировала понятные правила проверки, стала реже возвращаться к уже завершённым задачам и научилась продолжать работу даже при сохраняющемся сомнении.
Подробнее
Александр, 31 год, обратился к психологу из-за сильной тревоги на совещаниях и страха показаться некомпетентным. Он избегал выступлений, чрезмерно готовился и после встреч долго анализировал свои слова и реакцию коллег. В ходе работы Александр стал чаще участвовать в обсуждениях, меньше контролировать своё поведение и спокойнее относиться к уточняющим вопросам и естественным паузам.
Подробнее
Марина, 35 лет, обратилась к психологу из-за постоянного беспокойства, которое переходило с одной темы на другую и занимало большую часть свободного времени. В ходе работы она научилась отличать реальные задачи от тревожных сценариев, ограничивать повторяющееся обдумывание и возвращаться к текущим делам. Тревога не исчезла полностью, но стала реже мешать отдыху и общению с близкими.
Подробнее