Мария, 29 лет, обратилась за психологической помощью с ощущением полной опустошённости. Она описывала своё состояние коротко: апатия и отсутствие сил. Мария говорила, что всё чаще ловит себя на мысли «я ничего не хочу делать» и не понимает, почему ничего не хочется, даже в те дни, когда внешне всё спокойно. Давайте узнаем, как проходила когнитивно поведенческая терапия.
Подробнее
Когнитивно-поведенческая терапия
Станет легче
Максим, 35 лет, обратился за психологической помощью с жалобами на постоянное внутреннее напряжение. Он говорил, что всё время находится в состоянии контроля: за собой, за ситуациями, за будущими событиями. В голове постоянно крутятся тревожные мысли, из-за которых он не может расслабиться. Давайте разберем этот случай вместе КПТ-психологом.
Подробнее
Подробнее
Ольга, 26 лет, обратилась за психологической помощью с жалобами на постоянное чувство неловкости и сильный страх осуждения. Она рассказывала, что почти в любой социальной ситуации чувствует себя скованно: боится сказать что-то не так, выглядеть глупо или привлечь к себе лишнее внимание. Разеберем ее работу с КПТ-психологом.
Подробнее
Подробнее
Ирина, 34 года, обратилась за психологической помощью с жалобами на постоянное раздражение и резкие эмоциональные вспышки. Она описывала своё состояние так: сильное раздражение появляется внезапно, иногда без понятной причины. В такие моменты она ловила себя на мыслях «я злая», хотя не могла объяснить, откуда это берётся. Давайте подробнее разберем этот случай и узнаем как проходила когнитивно поведенческая терапия.
Подробнее
Подробнее
Анастасия, 31 год, обратилась за психологической помощью с жалобами на постоянные тревожные мысли. Она говорила, что в течение дня её сопровождает поток мыслей, а вечером ситуация усиливается: появляются мысли перед сном, из-за которых она подолгу лежит без сна и не может расслабиться. Давайте разберем, какую работу провел КПТ-психолог.
Подробнее
Подробнее
Антон, 28 лет, обратился за психологической помощью с жалобой на постоянную апатию и ощущение внутреннего стопора. Он говорил, что в последнее время его состояние можно описать так: ничего не хочется делать, только лежать. При этом Антон переживал, что становится тем самым прокрастинатором, который всё время обещает себе начать «завтра». Разебем подробнее его работу с КПТ-психологом.
Подробнее
Подробнее