Постоянное чувство тревоги

Запрос

Алексей, 34 года, обратился с жалобами на постоянную тревожность. Он говорил, что живёт в тревожном состоянии и всё время ожидает плохого исхода событий, даже когда объективных причин для этого нет.

Жалобы

– постоянное чувство тревоги и беспокойства
– накручивание себя и катастрофические мысли
– невозможность расслабиться

История

Алексей отмечал, что тревога сопровождает его почти постоянно. Он заранее прокручивал худшие сценарии, что усиливало стресс и мешало сосредоточиться. Он пытался понять, что помогает от тревожности, но самостоятельные попытки не приносили устойчивого эффекта.

Со временем сильная тревожность стала восприниматься как часть его характера, хотя на самом деле она была следствием постоянного напряжения и ожидания угрозы.

Работа

– объяснение, что такое тревожность и как она формируется
– работа с катастрофическим мышлением
– обучение навыкам снижения тревоги и стресса
– развитие способности возвращаться в реальность

Результат

Алексей стал быстрее выходить из тревожных состояний и реже накручивать себя. Ожидание худшего перестало быть фоном жизни, появилось больше спокойствия и устойчивости.